【読書】BE STRONG 心が強い人のシンプルな法則 権藤 優希
結論
心が折れた経験 × 乗り越えた経験 ＝ 強いメンタル
強靭なメンタルは存在しない
折れることがいけないのではなく、折れた後の回復のスピードが大事であること
心が折れやすい人・折れにくい人がいる
◎折れやすい人
- 完璧主義
- 気分感情が激しい
- 視野が狭い
- どうみられるのか気になる
- 思い込みが激しい
◎折れにくい人
- 改善策を知っている
- 解釈がうまい
- 仲間がいる
- 受け取らない
- コツコツ型である
ネガティブに共通している事
暇であること。一人で考える時間が多いほど人はネガティブになるもの。
ネガティブになることが悪いことではないが、どのように対策するかが大事。
セルフコントロールすること
- 気持ちを完了させるチャイムを鳴らす
- 読書をして、いい言葉を食べる
- スキップをする
- 泣いたり、笑ったり人間らしく過ごす
親孝行のステップ
- 親を安心させる
- 親にプレゼントできる
- 親が自慢できる
- 親に影響を与える
今後どうするか？
- 毎朝20分今日の１日をどのように過ごすか、理想の自分を紙に書きだす。
- 暇になった時にやることリストを作成する。
2021/1/22 11:00~12:00
