【読書】親切は脳に効く デイビッド・ハミルトン

結論

親切は脳にいい影響を及ぼす。

何をすべきか，どの方向を向けばいいのかわからなくなったら、親切をしよう。親切はいつでも正しいことだから。いつまでも正しい道だから。

親切は感謝を生み、感謝は親切を生む。

親切とは？

心が温かくなり、高揚すること。

親切の効果

オキシトシンが分泌される。
オキシトシンは性行為にも分泌される。豊富に分泌されると人への信頼感が増す。脳内で恐れや不安を生む扁桃体の活動を抑える。

Q.どのような時に分泌されるか？
高揚を感じる、人をなぐさめる、温かい気持ちのやりとりをする、友人や愛する人を支える、心で思う、ハグをする

親切がもたらす副作用

①幸せをもたらす
②心臓と血管を強くする
③老化を遅らせる
④人間関係を良くする
⑤伝染する

5対1の法則(異性と上手く付き合っていける法則)

・ポジティブな言動
→親切、愛情、愛、支え、耳を傾けること
・ネガティブな言動
→軽蔑、敵意、怒り、否定的な判断、自己中心、無関心

ポジティブ:5
ネガティブ:1
の比率で、良好な関係が継続する！

今後どうするか？

・毎週、家族と電話をする際、必ず「ありがとう」と伝える。

2020/11/30 21:00~22:30